毎朝5時半起き。体が動く「朝」に家事をこなし、一日をゆったり過ごす／坂井より子さんの“朝の時間割”

一日をリズムよく過ごすために、朝の時間を見直してみませんか。早起きをしたり、時間を区切って家事をすることでメリハリが生まれます。今回は、坂井より子さんの朝の時間割を紹介します。
（『天然生活』2021年5月号掲載）5時半から段取りよくこなし、時間と心に余裕を結婚以来、50年近く早起きの習慣を続けているという坂井より子さん。毎朝、5時半ごろには起きて動き出します。「前の晩に多少寝るのが遅くなっても、…