「限界に近いトレーニング」は効果があるのか？筋力アップしたい人が忘れてはいけない境界線 - ヘルスデーニュース

ダイヤモンド・オンライン
2024.08.22 11:00
ウェイトリフティングをする人の間で人気のあるトレーニングは、「training to failure（失敗するまでトレーニングする）」、つまり、エクササイズでそれ以上おもり（ウェイト）を持ち上げられなくなるまでレップ（動作の反復の1回が1レップ）を繰り返す方法です。このトレーニング方法は、果たして効果的なのでしょうか？…
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