免疫力アップや安眠効果も？　毎日歩くことで得られる11のメリット

Women's Health
2024.08.07 16:56
徒歩で仕事に行ったり、ハイキングクラブに参加したりするなど、どんな形式であっても、ウォーキングは血圧を下げ、慢性疾患のリスクを減らすことにつながる。さらに脳を活性化し、幸せな気持ちになるなど、ありとあらゆるメリットがもたらされる。毎日30分間のウォーキングを始めるだけで、他にどんな効果が期待できるのかを見ていこう。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ヒントは現場にあり！【プロトコンサルティング】Unitが見つめる未来
antenna*
【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
知っているようで意外と知らない〈魚の健康効果〉管理栄養士が勧める、食事への取り入れ方
ヨガジャーナルオンライン
【SPECIAL】“LE LABO” City Exclusive Collection
Lula JAPAN
｢毎月通院していたのに､突然､進行したがんが見つかった｣そんな確率を減らすために医師に伝えるべき内容
PRESIDENT Online
大豆ってすごい！「豆乳」のダイエット効果とおすすめの飲み方
朝時間.jp
「横浜限定デザイン」の猫クッキー缶発売
PR TIMES Topics
毎日セックスしても大丈夫？毎日するメリットや注意点、みんなの体験談まで
mamagirl
【お金がかからないが大事！】「脳」と「体」を健康にする昔ながらの方法 - 1分間瞬読ドリル
ダイヤモンド・オンライン
「手わたし」のシーンにしっくりと馴染む形を目指した新商品「わたしものふくさ」登場
PR TIMES Topics
意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ
ESSEonline
【医者が教える】やってみたらダイエットに最も効果的だったたった1つの運動とは？【書籍オンライン編集部セレクション】 - 1日1万歩を続けなさい
ダイヤモンド・オンライン
【養命酒製造】体験型複合施設『くらすわの森』グランドオープン
PR TIMES Topics
｢ダイエット薬｣実はあまり知られてないメリット
東洋経済オンライン
【ヘルスケア】血圧を気にする人が「ポッカレモン100」を毎日大さじ2杯摂るメリットとは？
食楽web
アレルゲン28品目・動物由来の原料・油を使わずに作ったカレーソース「ウェルビーイングカレー」発売
PR TIMES Topics
【睡眠】夏場の理想的な室温は？ 安眠と疲労回復の7つのルール | ananweb - マガジンハウス
anan web
胃や腸にも休む時間が必要？！免疫力向上のカギ「16 時間断食」や「腸活」の効果とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ラブすぽ
「認知症になりにくい人」がやっている「かんたん習慣」 - 1分間瞬読ドリル
ダイヤモンド・オンライン
日本人の約7割は運動不足だった!?毎日続けるなら“自宅で運動”がベター！家でできる運動アイテム15選
Walkerplus