日本人の約7割は運動不足だった!?毎日続けるなら“自宅で運動”がベター！家でできる運動アイテム15選

Walkerplus
2024.09.12 10:00
近年、気軽に通えるスポーツジムが街中に増えてきたが、実際には仕事や家事などに追われ、毎日通うことが難しい人も多い。週末にまとめて体を動かすより、少しの時間でも毎日運動した方がいいということはわかっているものの、一体どうすればいいのだろうか？

■運動不足は万病のもと！運動習慣が大事
運動不足は、筋力の衰えや膝の痛み、肥満だけでなく、便秘などの内臓の悩みや、うつ病などの精神の健康に影響を及ぼすことも…
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