トマトの「リコピン」を効率よく摂る切り方と調理のコツ／管理栄養士・中井エリカさん

天然生活web
2024.08.06 10:00
野菜は健康維持に欠かせないものですが、その栄養を最大限に生かす切り方があるのをご存じでしょうか？ 日々、食材を使い切ること、その栄養を効率よく生かすことを実践されている管理栄養士の中井エリカさんに、「トマト」の栄養を効率よく摂れる切り方と調理法を教わります。
（『天然生活』2021年11月号掲載） トマトの栄養のおはなしトマトの赤い色の正体は、リコピンというカロテノイドの1種。β-カロテンの2倍…
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