【筋トレは骨にいい】その効果は数年間持続する！運動医学専門誌が解説

Women's Health
2024.08.01 11:00
ここ数年は、重いウエイトを使うことのメリットに関する議論が活発に行われているけれど、新たな研究により、筋トレを始めるべき理由がさらに増えた。スポーツ・運動医学専門誌『BMJ Open Sport & Exercise Medicine』に掲載された論文によると、筋トレが筋肉と骨に与える効果は最長4年も続くそう。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ヒントは現場にあり！【プロトコンサルティング】Unitが見つめる未来
antenna*
モテるには「テストステロン」が必要!? 筋トレなど効果的に増やす3つの方法も伝授【泌尿器科医が徹底解説】
smart
シワやたるみの原因は骨!? 医師に教わる美容と骨のつながりとは？
FASHION BOX
【SPECIAL】“LE LABO” City Exclusive Collection
Lula JAPAN
筋トレに必要な5大栄養素の総合スコアから算出した『筋トレにあうフルーツランキング』バナナが1位に！
ラブすぽ
たるみが気になりだした〈内もも〉の衰えを防ぐ【筋肉量が減る40代以降におすすめ】内ももプチ筋トレ
ヨガジャーナルオンライン
ソーダ専門店 SODA BAR シーズンドリンク「巨峰ソーダ」発売
PR TIMES Topics
「寝る前の運動はNG」は迷信？最新研究で分かった“ちょっとした運動”の効果 - ヘルスデーニュース
ダイヤモンド・オンライン
ダンベルフライの効果と正しいやり方を徹底解説！胸筋を鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
アデリアレトロ×壁紙屋本舗、コラボ昭和レトロな「はがせるウィンドウステッカー」
PR TIMES Topics
眠れない夏でも「30分」だけ睡眠時間が増える、とっておきの方法・ベスト1 - 頭んなか「メンヘラなとき」があります。
ダイヤモンド・オンライン
1年間のレジスタンス運動で、4年後も脚力が維持できる！？【高齢者を対象にした研究で明らかに】
ヨガジャーナルオンライン
高級まな板「MANAITA -贈るまな板-」にXSサイズ登場
PR TIMES Topics
【医者が教える】やってみたらダイエットに最も効果的だったたった1つの運動とは？【書籍オンライン編集部セレクション】 - 1日1万歩を続けなさい
ダイヤモンド・オンライン
大腿四頭筋の筋トレ｜太ももの筋肉を鍛えると、どんなメリットがある？［トレーナー解説］
MELOS -メロス-
75歳を超えて今も現役の運動科学者が「筋トレ」を研究しつくして到達した「究極の法則」
現代ビジネス
【太ももが太いのは骨が出っ張っているせいかも？！】効果抜群！太ももが痩せる「大転子消滅エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
平山祐介さんが知った筋トレの真実！効果がイマイチ実感できないのは“アレ”のせい!?
OCEANS
筋トレで筋肉を柔らかくする方法を学ぶ｜デッドリフト編
MELOS -メロス-