眠れない夏でも「30分」だけ睡眠時間が増える、とっておきの方法・ベスト1 - 頭んなか「メンヘラなとき」があります。

2024.07.28 05:14
「眠れない夏でも「30分」だけ睡眠時間が増える、とっておきの方法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より…

あわせて読みたい

快眠が健康寿命を延ばす!「睡眠」ルール4|最新の科学的エビデンスに基づく健康習慣
婦人画報
◤30~50代女性の「将来のために見直したいもの」についての調査◢最も多いのは「健康について」。「体にいい食事をとるようにしたい」という声が多数
PR TIMES
大阪初上陸!かき氷と高級飴菓子の専門店「あめとかき氷 chez TANIGUCHI」谷町六丁目にオープン
PR TIMES Topics
ガーミンの新作GPSウォッチがまさに「手首につける専属トレーナー」なんです
roomie
不健康な人は「長く寝るほど健康になる」と勘違いしている。精神科医が教える“本当に大事なポイント”とは?
ダイヤモンド・オンライン
待望の第3弾!物流人礼賛ビール「LOGI BEER」より「SANSHO SAISON」新発売
PR TIMES Topics
【心が無理になったら】メンタルが「無敵」になる、すごい運動・ナンバー2
ダイヤモンド・オンライン
【永久保存版】精神科医が教える「やる気」を簡単に作り出す方法・ベスト3
ダイヤモンド・オンライン
ふわっととろけるようなくちどけ「白い恋人チーズケーキ」
PR TIMES Topics
「仕事でのモヤモヤ」をプライベートに持ち込まない方法・ベスト1
ダイヤモンド・オンライン
社会人になってから出てくる「適応障害のサイン」とは?
ダイヤモンド・オンライン
サステナブルシューズ「Öffen(オッフェン)」直営店「Öffen 福岡天神店」オープン
PR TIMES Topics
精神科医が教える「他人の顔色」を気にしない方法・ベスト3
ダイヤモンド・オンライン
「寝ても寝ても疲れが取れない」。精神科医が教える納得のアドバイスとは?
ダイヤモンド・オンライン
フルーツ大福「弁才天」よりカーネーションを表現した「母の日セット」登場
PR TIMES Topics
職場の人間関係を完全制覇するための3つのコツ。「隠れた決定者を押さえる」「他部署の情報が集まる人を押さえる」あと1つは?
ダイヤモンド・オンライン
【職場の雑談についていけない】繊細さんなら知っておきたい「職場を生き抜くコツ」ベスト4
ダイヤモンド・オンライン
家具調のピアノ専用スツール登場
PR TIMES Topics
「こんなはずじゃなかった…」自分の人生に納得がいかない人に、精神科医が教える考え方とは?
ダイヤモンド・オンライン
イヤな「あの人」を脳から消す方法・ベスト1
ダイヤモンド・オンライン
「福岡県八女市産の茶葉」を活用したフレグランスアイテム登場
PR TIMES Topics