お粥に加えるだけ！<腸がよろこぶ>ちょい足し食材とは？【疲れた夏の胃腸ケアに】栄養士が提案

ダイエット中や胃腸が弱っているとき、食事にお粥を取り入れている方も多いかと思います。お粥は消化に優れ、胃腸に負担をかけにくい食べ物として知られていますが、さらに腸の健康を意識したちょい足し食材を加えることで、その効果を一層高めることができます。今回は、お粥に加えるだけで腸内環境を整える効果的な食材をご紹介します。