筋トレの適切な「レップ数」とは？ 専門家に訊く

GQ JAPAN
2024.07.09 21:30
筋力トレーニングは、反復運動だ。1回の動きを「レップ」、一定数のレップをまとめて「セット」と呼ぶが、理想的なレップ数は目的や状態によってさまざま。英版『GQ』が、パーソナルトトレーナーたちにアドバイスをもらった。…
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