低負荷で筋肉増大！スランプを突破する夢のトレーニング理論「40/20ルール」とは？ - 男のオフビジネス

ダイヤモンド・オンライン
2024.07.07 08:00
負荷を強めるだけでは限界がある。大きくならないときは、一度強度を下げる勇気も必要。40/20ルールとは？…
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