【座りっぱなしによる股関節詰まりに】寝たまま楽ちん！ガチガチ股関節が柔らかくなる「腸骨筋ほぐし」

歩く、階段を昇降する、しゃがむ、立ち上がる……、あらゆる日常動作に関わるのが股関節です。ヨガポーズの上達も股関節の柔軟性がとても大切。そこで今回は、体が硬い人が安全かつ簡単に股関節の柔軟性を養えるワークを、ヨガインストラクターの美都くらら先生がレクチャーします。