寝苦しい夏の夜も快適に！ぐっすり眠るためのヒント3つ

ジメジメとした夏の夜、なかなか眠れずに困ったことはありませんか？暑さで眠れない日々が続くと、体調にも悪影響が出てしまいます。睡眠改善シニアインストラクター 竹内由美さんのコラムでは、睡眠に関するさまざまなお悩みを解消するヒントが満載！そこで今回は、寝苦しい夏の夜も快適になる、ぐっすり眠るための習慣を3つご紹介します。【快眠ヒント１】季節に合った「寝室環境」を作る夏になると暑さで誰もが寝苦しくなりま…