外食でロカボを実践する為のお店やメニューの選び方とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】

外食時のお店やメニューの選び方ハンバーガーだって食べていい！外食でロカボを実践するのも難しくありません。外食メニューに含まれる糖質量を公式HPなどから、ある程度把握していれば、おいしく楽しめます。シンプルな方法ですが、定食などの場合は最初からご飯を少なめにしてもらい、積極的に冷ややっこや唐揚げなど、低糖質の1品メニューを追加しましょう。最近はチェーンの牛丼店にも、ご飯を豆腐やキャベツに置き換えたメ…