「筋肉の向き」を考えずにストレッチしてはいけない…間違った知識では体が硬くなる

現代ビジネス
2024.06.30 04:50
運動後のストレッチ。体のケアをしているつもりなのに、実は逆効果になっているかもしれません。業界の超一流から、一般人にいたるまであらゆる世代のコンディショニングを支えてきたトレーナーによるストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッドを解説した『朝起きてすぐに動きたくなる体』より一部抜粋、再構成してお届けします。…
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