筋トレ中の休憩時間、最も効率が良いのはどれくらいか？【研究者が解説】

Esquire
2024.06.26 20:00
筋トレをする際、休憩時間をどう過ごすかが大切だ。十分な休憩時間を挟まないと、トレーニングの効果が下がるという説もある。果たしてセットとセットの間には、どの程度の休憩を取るのが理想的なのだろうか？ 今回はその「休憩時間」にまつわる最新の研究結果をご紹介する。自分に適した休憩時間を決めるうえで、その判断材料にしてほしい。…
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