今に集中！ 「マインドフルネス瞑想」とは？ 効果や実践方法について解説！

yoi
2024.06.15 19:00
集中力やストレス耐性の向上などに効果が期待できると注目されている「マインドフルネス瞑想」。認知療法のひとつとして社員研修にも取り入れる企業も増えてきています。起きている時間はほぼメールチェックをし、SNS漬けであるライターTが、マインドフルネス瞑想を体験。生まれて初めて（!?）自分自身とじっくり向き合ってみました。…
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