背骨を波のように動かして、呼吸を深めよう！

背骨を意識してみよう背骨は体の中心で、とても大事な部分。でも普段の生活で意識して動かすことはあまりないかもしれません。呼吸の面でも背骨は重要で、吸う息では尾骨が外に、吐く息では尾骨が中に向くように動きます。◇リプルス（さざ波）最もベーシックな動きで、尾骨が縦に揺れ動く。普段の呼吸の中でも行っている動きです。尾骨が外、内を向き、縦に揺れ動きます。呼吸に連動していると同時に、ヒップオープナー（股関節、…