昨今話題の「骨盤底筋」！あなたの今の状態をチェックしよう

骨盤底筋、どこにあるの？骨盤底筋、という名前は聞いたことがあるけど、いったいどこにあるのでしょうか？骨盤のフタを閉めるように、ハンモック状にあるのが骨盤底筋群。骨盤の最底辺を支えるインナーマッスルです。いくつもの筋肉の層となっていて、鍛えられる筋肉と、意思ではコントロールできない筋肉に分かれます。自分の意思で制御できないのは、自律神経がつかさどっている筋肉で、ストレスによってダメージを受けてしまい…