自分を信じる力「自己効力感」を養う4つの方法

たとえば運動など、新しい習慣を始めても挫折してしまうことがあります。続けるのがキツくなった時に、諦めたりしていませんか？「目標を達成しようとする」ことが、本当に大変なことのように思っていませんか？そう感じる人は「自己効力感」が低いのかもしれません。しかし、ご心配なく。自己効力感は、練習や実践によって…