ながら運動と簡単エクササイズで足裏のアーチを取り戻す。

足裏のアーチが失われ、扁平足気味になると正しい姿勢や軽やかな歩きも失われてしまいます。対策を理学療法士の宮澤俊介さんに聞きました。 足裏缶転がし 足裏には足底腱膜（そくていけんまく）という膜が張り巡らされていて、ここをほぐすことがアーチの復活の第一歩。細めの制汗剤スプレー缶などで、左右の足の内側、外側、横の3点のアーチを、TVを観ながら30秒ずつコロコロほぐそう。 Tシャツ1万5400円、デニムパ…