まさか！！免疫力アップに筋トレがいい？！

筋トレで体温を上げて、ウイルスや雑菌を撃退！筋トレといわれると、体を引き締める、ダイエットのためというイメージが強いのではないでしょうか？じつは、筋トレには“免疫力アップ効果”があるのです。免疫力とは外部から侵入してくるウイルスや雑菌から体を守ったり、病気になっても早い回復を促す力のことです。これが低下すると体は無防備な状態となり、ウイルスや細菌などの侵入に対抗できなくなってしまうのです。季節の変…