ウォーキングの効果を最大限に引き出す方法

Women's Health
2024.04.21 11:00
世界保健機関（WHO）の研究結果によると、日常的な運動量を増やせば、健康寿命によい影響が現れる。でも、健康状態によい変化をもたらすためには、一般的な運動を週に150～300分、筋力トレーニングを週に2回するだけでいい。しかも、WHOの話では、水泳やサイクリングだけでなくウォーキングも運動にカウントされるとか。…
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