【むくみ・尿漏れ・便秘の解消にも】女性の元気とキレイのカギ「骨盤底筋+内転筋」同時に鍛えるエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2024.03.26 21:05
腰痛・冷えむくみ・尿漏れ・便秘から、ぽっこりお腹・猫背・老け見えまで、女性の元気とキレイに大きく影響しているのが骨盤底筋。放置しておいてはいけない！とわかっていても、意識しづらく鍛えにくいのも現実。そこで！骨盤底筋と連動している内転筋とダブルで鍛えて一石二鳥！いちばんやさしい骨盤エクサのご紹介です♪
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