【デスクワーク中に10秒リセット】座りっぱなしでカチコチになった身体をほぐそう！簡単椅子ヨガ

一日中座って仕事や作業をしていたり、2時間以上の映画などをじっと座ってみていたりした時「思いのほか身体が疲れている」と感じたことはありませんか？同じ姿勢でじっとしていると身体はどんどん固まってしまいます。身体がカチコチになってしまう前にこまめにリセットすることが大切です。今回は椅子を使って簡単に出来るセルフケアをご紹介します。