筋肉成長の停滞を打破！40/20ルールで腕を変える究筋トレ法の極み

Esquire
2024.03.17 10:00
腕のトレーニングに激しく打ち込んできたものの、しばらく袖が伸びずマンネリ化していることに気づき、腕を太くする方法を探している人におすすめのトレーニングが40/20になります。40/20のワークアウトは4つの動作からなり、各動作では40秒間行ったらウエイトを下ろして20秒間休み、4分間で腕を鍛えるトレーニングです。…
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