脳と体が目覚める！「朝ごはん」習慣を身につけるヒント

3月6日：今日は「ミールタイムの日」健康食の「ミールタイム」を多くの人に知ってもらうことを目的とした記念日です。健康であり続けるためには、栄養バランスの摂れた食事が大切ですよね。なかでも、1日を活動的に過ごすために大事にしたいのが「朝ごはん」。最近は食べない人が増えているようですが、朝ごはんを食べると午前中のパフォーマンスが上がると言われていますよ。今日は、朝ごはんの大切さについておさらいしてみま…