「40〜50代女性」の適正な朝ごはんのバランスとは？ タンパク質の消化吸収には“炭水化物”も必要｜料理家・田内しょうこのタンパク質朝ごはん改革

やる気が出ない、疲れやすい。そんな不調を感じている人は、「タンパク質」が不足しているのかも？ 料理家の田内しょうこさんが体力向上のために取り組んだ「朝ごはん×タンパク質」改革を紹介します。今回はごはんとパン以外の炭水化物+タンパク質がしっかり摂れる朝ごはんのお話です。タンパク質を消化吸収するためにも、炭水化物は必要先日、友人の管理栄養士から「しょうこちゃんのやってる朝ごはん、タンパク質と一緒に炭水…