良質な眠りのための７ステップ！ 自分に合った睡眠を手に入れよう

ELLE ONLINE[コスメ]
2024.02.19 21:08
何時間も天井を見つめていても寝られなかったり、朝になっても「もう1回だけ」と、２度寝してしまったり。眠りにつくための習慣や、環境をマスターするには何年もかかる。そこでUK版「エル」が睡眠のエキスパートたちにインタビューを実施。最新の睡眠調査から、実際に質の良い睡眠を得るための具体的な７つのステップを教えてくれた。…
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