キツいのは承知！【プランクがもたらす想像以上の効果】体幹強化＆くびれ作りができるツイストプランク

一刻も早く身体を引き締めたい！　そんな人におすすめの１ポーズといえばやっぱり「プランク」。今回紹介する「ツイストプランク」は、道具なしで気軽に始めることができ、複数の効果が期待できるエクササイズです。お腹周りのたるみ引き締めや、くびれを作りたい人はぜひトライしてみてください。