お粥の栄養素を補う「オススメ食材」　風邪の際は何を入れるべき？

あなたの朝がいつもイイ朝でありますように—ニッポン放送『羽田美智子のいってらっしゃい』。1月18日放送分のテーマは「お粥の効果」です。※画像はイメージです「お粥」は普通に炊いたご飯よりも消化が早いため、栄養の吸収がよく、内臓への負担も小さいのが特徴です。また、お粥には体を温める効果があります。人間の体は体温を上げることで免疫力を高めるため、寒い冬に食べるのはとても効果的です。水分もゆっくり体に染み…