肩コリ・腰痛があるなら緩和ポーズを取り入れよう！

立って伸ばすか、座って伸ばすか仕事から解放されても、日本人の多くは肩コリと腰痛を抱えています。あなたもそうじゃないですか？この２大症状、一つの動きで緩和することができるんです。コレを知っていたら、日常、結構楽になるはず。すぐにできる方法として、候補は二つ。立っている時にやるポーズと、床に座っている時にやるポーズ。あなたのできるほうでやってね。立っている時の緩和ポーズ１．安定している椅子かテーブルに…