私たちは考えすぎている。1日20分でも取り入れたい“ダウンタイム”

GINGER
2024.01.04 10:00
“わたしの心地よさ”を基準に行動することが、ウェルビーイングに生きるカギになる。そのために、もっと自分自身を知る = 自分のトリセツを手に入れませんか？　保健学博士の島田恭子さんがナビゲート。今回は、マインドフルに生きるために“イシキ的に”したいことについて。【連載「自分学 わたしのトリセツ」】vol.13「考えすぎていませんか？」 引き算の人生を先日禅寺にて瞑想体験をしてきました。そこで感じた、…
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