身体も脳も休めて睡眠の質を劇的にアップ！ガチガチの背中がゆるむ背中ストレッチ

寝ても覚めてもガチガチな背中。特に寒い季節は筋肉が硬くなり、背中の不調を感じる人が非常に多いです。そのままの状態で寝ると睡眠の質が悪くなるため、その日の疲れはその日のうちにリセットしましょう。今回は背中の筋肉をゆるめるストレッチをご紹介します。