【専門家が明言】空腹状態で運動、実はNG？｜減量と筋肉増強にこそ、運動前に食事をとるべき理由とは

運動前に食事をとるべきかどうか、これは迷うところである。運動前に食事をすることでパフォーマンスが上がると考える人がいる一方、何も食べずに運動をする方が良いと考える人もいる。しかし、運動の効果、実は運動前にとる食事が大いに関係するらしい。