たった5分で効く【座ったままできる首・肩・背中のこり解消法!肩甲骨周りのストレッチ】

2023.12.13 21:35
オフィスやリモートワークなどスマホやパソコンを使って仕事をしている方に多いお悩みである首や肩、背中のこりは、姿勢の悪さによるものです。最初は気をつけていても、集中してくると猫背になっているので、こまめに肩甲骨周りのストレッチをして緊張をほぐすことが大切です。

あわせて読みたい

鎖骨ラインを美しく!首・肩・背中をほぐすピラティスストレッチ
朝時間.jp
【肩以外もケアする肩こり対策】1分でOK!原因になる硬い部分をまとめてゆるめるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体? 歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
息切れしない体になる!運動習慣ゼロから始める呼吸筋エクササイズ。
クロワッサンオンライン
見た目も激変&首・肩も軽くなる!〈片側1分半でOK〉巻き肩解消ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
これがにんじんジュース? 驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨!ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選
ヨガジャーナルオンライン
疲れを感じる肩&背中まわりの筋肉に効かせる【夜におすすめ】姿勢別肩入れストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開!
antenna
ボディラインが変わる! 座ってできる簡単「やせストレッチ」 | ananweb - マガジンハウス
anan web
疲れているのになかなか眠れない人はこれやろう!寝る前5分・背骨の硬さをとるかんたんストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「Q SKIP」で楽しむ!東急沿線1日お散歩旅
antenna
【背中で合掌できる?】巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適!【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
蜜柑”せとか”使用した涼感のあるスイーツ「ちとせのわらび餅せとか」登場
PR TIMES Topics
ガチガチの肩・背中は広背筋をほぐしてリセット!肩こり改善に効果的な簡単四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
運動が苦手な人向け【バキバキ肩甲骨がゆるゆるに】上半身も引き締まる!タオルを使った簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
グラノーラとテキスタイルフラワー「母の日ギフトセット」
PR TIMES Topics
【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和!椅子に座ったまま3分でできる腰痛改善ワーク
ヨガジャーナルオンライン
くびれができる! 座ったままでOK、下腹ぽっこり解消“やせストレッチ” | ananweb - マガジンハウス
anan web