今日から始めるダイエット。初心者向けの有酸素運動で、健康的に痩せよう(8分)

2024.06.14 18:24
今回は普段運動していない人もやりやすい、脂肪燃焼トレーニングをご紹介。動作がシンプルかつ疲れすぎない種目が中心です。毎日でも続けやすい内容となっています。


初心者でも始めやすい、8分間の有酸素運動

\タップして動画を再生/


エクササイズメニュー
①ウォーキング



その場で足踏みをします。手はしっかり振りましょう。


②リズムステップ



軽くジャンプして足を開き、両手を振り上げて…

あわせて読みたい

楽しく脂肪燃焼。パンチしてダイエットしよう(2分動画)
MELOS -メロス-
心肺機能も活性化、暑熱順化ストレッチ6種目。
クロワッサンオンライン
『東海道五十三次』の原画をラベルデザインに使用した「東海道サイダー」誕生
PR TIMES Topics
【一撃で美尻に】40代からのヒップアップに最適!お尻上向きエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
代謝アップを狙う下半身トレーニング。筋トレ後も脂肪が燃える、痩せやすいカラダへ
MELOS -メロス-
8分有酸素運動でダイエット。気持ちよく汗をかこう
MELOS -メロス-
血糖値を下げたい方へ。健康志向の有酸素運動
MELOS -メロス-
夏の薄着対策に。今から頑張る有酸素運動
MELOS -メロス-
運動不足のあなたに贈る、キツすぎない有酸素運動。脂肪を燃やして健康でスリムなボディに
MELOS -メロス-
お腹を引き締めて、タイトな服を着こなそう。編集部の厳選トレーニング
MELOS -メロス-
【静かな有酸素運動】ジャンプはナシでドンドンしない。マンション・アパートでも快適にできるメニュー(8分)
MELOS -メロス-
続けやすい有酸素運動。適度な負荷&シンプルなメニューだから、運動が苦手な方も安心
MELOS -メロス-
痩せたいならこの有酸素運動がオススメ。脂肪を燃やす効果大の9分間ダイエット
MELOS -メロス-
ダイエット&お腹の引き締めに。ウォーキングして立ち腹筋もやろう
MELOS -メロス-
汗をかいて脂肪を燃やす。ハードなおうちダイエット
MELOS -メロス-