今日から始めるダイエット。初心者向けの有酸素運動で、健康的に痩せよう（8分）

今回は普段運動していない人もやりやすい、脂肪燃焼トレーニングをご紹介。動作がシンプルかつ疲れすぎない種目が中心です。毎日でも続けやすい内容となっています。


初心者でも始めやすい、8分間の有酸素運動

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エクササイズメニュー
①ウォーキング



その場で足踏みをします。手はしっかり振りましょう。


②リズムステップ



軽くジャンプして足を開き、両手を振り上げて…