今日から始めるダイエット。初心者向けの有酸素運動で、健康的に痩せよう(8分)

2023.11.25 19:30
初心者でも始めやすい、8分間の有酸素運動

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エクササイズメニュー
①ウォーキング
②リズムステップ
③ツイストジャンプ
④スタンディングトゥータッチ
⑤深呼吸&足首回旋
⑥踏み台昇降
⑦ランニングステップ
⑧アンクルホップ
⑨飛ばないバーピー
⑩深呼吸&足首回旋
実施時間
30秒×10種目/8分間

次:効果を出すためのポイント


効果を出すためのポイント
・フォー…

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