ダイエットや便秘を解消したい人に朗報！ スーパー物質として注目される「短鎖脂肪酸」とは？

まずは知りたい「腸活の基本」腸を整えて、腸内環境を改善させる「腸活」。腸活というと、乳酸菌やビフィズス菌など、腸によい菌を補うことばかりに目がいきがちですが、それだけが重要なわけではありません。「腸活の基本は、プロバイオティクス（補菌）とプレバイオティクス（育菌）です。発酵食品などを食べて、“菌を補う”補菌も大事ですが、同様に重要なのが、善玉菌にエサを与えて育てることです。水溶性食物繊維やレジスタ…