納豆、1日3パックは「食べ過ぎ」です！こんなデメリットに注意

MELOS -メロス-
2023.09.01 18:00
納豆は1日何パックまで？ 食べ過ぎたときのデメリットとは


納豆は1日1パックが目安です。


便秘にもダイエットにもよく、免疫力アップにも有効で、トレーニーやランナーにもおすすめの納豆ですが、食べすぎはNGなのだそう。


「1パックで5gの脂質が含まれ、食べ過ぎれば摂取する脂質やエネルギーも増えて太りやすくなってしまいます。納豆のみなど偏った食事は、栄養バランスも偏ってしまいます。ひとつの食…
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