疲れた心と腸に、朝の「ナイアシン」。管理栄養士が勧めたい、コンビニおにぎりで簡単チャージする方法

ヨガジャーナルオンライン
2023.08.23 05:50
心身ともに夏の疲れが溜まる時期。ストレスは腸の改善から緩和することが可能です。どうやって？答えは、朝の「ナイアシン」。ナイアシンは、ハッピーホルモン「セロトニン」の分泌を促す「トリプトファン」の分泌を促す成分です。手軽なコンビニおにぎりで、ナイアシンをチャージしましょう！
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