寝起きに体がだるいのは何が原因？ 専門医が教える睡眠で体をリカバリーする方法とは？

成長ホルモンが欠かせない⁉ 睡眠で体がリカバリーされるメカニズムとは？睡眠で体がリカバリーされるには、大きく分けて２つのポイントがあるといいます。「ひとつは、体のクールダウンです。体温を下げて深い眠りにつくことで、日中に疲れた体を休ませます。もうひとつは、体のメンテナンスです。その役割を担っているのが、成長ホルモンです。『成長』という言葉がついているのは、成長期の“身長を伸ばすホルモン”だからです…