【ガンバル筋トレ】エクササイズの効果アップ＆けが予防〜腰痛予防編〜

ジムトレーニングしているのになかなか効果が出ないと嘆息してる人たちへ。エクササイズの効果を伸ばしたり、運動中のけがを防ぐコンディショニングがあります。恵比寿の人気パーソナルトレーナーが伝授します。お腹とお尻をほぐして腰を守る筋トレする時に限らず、腰は日常生活においてもすべての動作の要になります。腰が痛いと動作が緩慢になったり、精神的なストレスにもつながっていきますね。

そこで、日頃から腰痛を予防…