卵1個のカロリーは？タンパク質はどのくらい？【生卵・ゆで卵】

MELOS -メロス-
2023.05.13 12:00
筋トレ民やダイエット中の人だけでなく、幅広い人たちから愛用されている「たまご」。毎日の食事に不可欠な食材のひとつです。


そんな卵のカロリーや栄養素をあらためてチェックしていきましょう。


生卵のカロリーと栄養素


生卵1個（65g/正味55g）あたりのカロリーと栄養成分は以下の通り。

エネルギー　78kcal

タンパク質　6.7g

脂質　5.6g

炭水化物　0.2g

ナトリウム　…
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