貧血気味女子必見！　牛肉よりも鉄分が摂れる20の食品

Women's Health
2023.04.07 11:00
鉄は健康に必須のミネラルであり、酸素を全身に運搬し、赤血球の形成を助け、代謝をサポートしてくれている。「食事から摂取する鉄の量が少なすぎると、冷えや疲労、だるさを感じるようになります」と説明するのは、アメリカ栄養士会で広報担当を務める管理栄養士のメリッサ・プレスト。…
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