卵１個、ヨーグルト150ｇ、絹ごし豆腐1/2丁、ごま20ｇ。たんぱく質がいちばん少ない食材は？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

問題１　次のうち、たんぱく質量がいちばん少ない食材はどれ？□卵１個

□ヨーグルト150ｇ

□絹ごし豆腐1/2丁（200ｇ）

□ごま20ｇ「ごま20ｇ」ですたんぱく質が豊富に含まれる食材として挙げられるのは、肉類、魚介類、卵、豆製品、乳製品。これらは毎食、必ずとり入れたい食材です。さて、上記食材に含まれるたんぱく質の量は、上から6.2ｇ、5.0ｇ、8.0ｇ、3.9ｇ。「ごま」は栄養価が高く、優…