タオルで簡単ダイエット！くびれを作る「胸式呼吸」

おはようございます！ピラティスインストラクター みぃです。きついトレーニングをしなくても、わざわざ時間を作らなくても、今すぐできるダイエットがあったら最高だと思いませんか？実は、そんな最高な方法があるんです！それはピラティスの基本呼吸で知られる「胸式呼吸」。肋骨をたくさん動かす胸式呼吸は、「内臓のコルセット」と言われるお腹周りを覆う腹横筋や、くびれを作る腹斜筋など、お腹周りの筋肉を常に使います。さ…