腰痛予防のために採っておきたい栄養とは？

クロワッサンオンライン
2023.02.19 19:50
運動や生活動作を見直すだけでは、筋肉や骨を強くすることはできません。筋肉や骨の材料となる栄養を摂取する必要があります。 ビタミンD ●カルシウムの吸収を促し免疫のバランスを調整 ビタミンＤは Ｄ2 から Ｄ7 まで６種類存在しますが、食品に多く含まれているのは植物由来の Ｄ2 と、動物由来の Ｄ3 の２種類です。そのため、ビタミンＤを含む食品はそれほど多くありません。 小腸でのカルシウムとリンの吸…
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