ボール1つですっきり！冷えむくみを解消する「足ほぐし」

おはようございます！ピラティスインストラクター みぃです。「今まであまり気にならなかったのに、そういえば最近足がむくんでいるかも…」と感じていませんか？寒い今の時期に感じるそのむくみ、もしかすると、冷えによるものかもしれません。冷えると血管が収縮して血流が悪くなり、その結果むくみにつながりやすいんです（>< ）今日は、そんな「冷えむくみ」をスッキリさせるほぐし方を紹介します！ぜひ最後まで読んで、ト…