理学療法士が教える「産後ダイエット」。産後太り＆むくみ解消エクササイズ２つ

FYTTEweb
2024.02.17 11:00
家事をしながらでもできる。下半身引き締め「ながらエクササイズ」産後は、下半身太りや脚がむくみやすくなる人が多いです。これは、ホルモンバランスや水分バランスなどが変化することで脚がむくみやすくなりますが、下半身の筋力低下や運動量の減少によっても脚がむくみやすくなります。脚のむくみ解消のポイントは、下半身にある「第２の心臓」こと、ふくらはぎの筋肉を使って、下半身にたまった血液を上に押し上げることです。…
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