サクサク読める
antenna*アプリはこちら
インストール

座るとつい背もたれに寄りかかっちゃう人必見！【骨盤が立つ】エクサ不要のタオルワザ

ヨガジャーナルオンライン
2023.01.30 19:00
「気がつくと、椅子の背もたれに寄りかかっている」という方は、骨盤が倒れてしまっている可能性大です。ストレッチや骨盤調整エクササイズも有効ですが、今日は一瞬で骨盤を立てる方法をご紹介します。タオルを1枚準備して、一緒にやってみましょう！
つづきを読む
つづきを読む
アプリで見る

あわせて読みたい

最も効率よく体を変えるコツは「姿勢を整えること」あらゆる筋肉を目覚めさせる正しい立ち方・座り方
ヨガジャーナルオンライン
【寝たまま３分】腰痛予防にも！硬さをゆるめる股関節くるくる回しエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
梅雨でも快適＆おしゃれに乗り切る！高機能な防水アイテム21選
Jeep®
【猫背＋反り腰】に効果あり！姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」
ヨガジャーナルオンライン
気がつくと片側だけに重心をかけて立ってしまう人必見｜体の左右差を整える中殿筋＆内転筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【水筒24選】アウトドアでの登山やキャンプから日常使いまで活躍
Jeep®
ぽっこりお腹の原因は、座りすぎ？【たった1分で確実に効く】椅子に座ったままできるお腹痩せエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【内臓疲労&体のコリを一気に解消！】座ってツイストするだけストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【2023年サンダル特集】最新の高機能＆おしゃれサンダル18選
Jeep®
「立つ」より腰への負担が大きい「座る」。正しい姿勢で座るポイントとは？
クロワッサンオンライン
「ぽっこりお腹の原因」猫背／反り腰、あなたはどちら？タイプ別お腹を凹ませるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
グランドチェロキー4xe。Jeepラインナップ最高峰の魅力に迫る
Jeep®
きつい腹筋運動は嫌だけど「ぺたんこ腹」になりたい人へ｜空っぽのペットボトルでできるお腹引き締め術
ヨガジャーナルオンライン
【前屈が苦手な原因は骨盤にあり？】続ければ必ず変わる！片脚30秒で前屈を深められる魔法の練習法
ヨガジャーナルオンライン
ファミリー＆カップルにおすすめレジャー・お出かけスポット15選
Jeep®
体が硬い人でも大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて調節できる【股関節を柔らかくするストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
腰痛の原因は歩き方にあった？しつこい腰痛からサヨナラできる歩き方のコツと腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【サングラス19選】キャンプ・釣り・登山からタウンユースまで！
Jeep®
【骨盤を立てられない人へ】姿勢・ぽっこりお腹・垂れ尻も改善する無理なく骨盤の傾きが整うポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
「ぽっこりお腹解消」だけでなく「腰痛予防」にも！腰を気にせずに“お腹痩せ”できる腹筋運動3選
byBirth
【2023年フェス特集】音楽フェス＆アウトドアイベント14選
Jeep®