カチコチ背中をほぐす！簡単ヨガ「基本のねこ＆ねこねじりのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、カチコチ背中をほぐすメニューをご紹介します。デスクワークやスマホの使用などで、首、肩だけではなく背中も凝っています。基本のねこのポーズと、ねじりの動きも入れて背中をほぐしましょう。自律神経は背骨のまわりを通っているので、ほぐすことで自律神経をととのえる効果も期待できますよ。では早速やってみましょう♪カチコチの背中をほぐす！「基本のねこ…